Guide – det här menar man med spelproblem, spelberoende och ansvarsfullt spelande

Medvetenheten kring spelproblem, spelberoende och ansvarsfullt spelande ökar hos såväl spelentusiaster som hos de organisationer vilka erbjuder spel för pengar. I samarbete med Casinoandroid.se vill Bättre hälsa göra dig mer uppmärksam på vad som menas med spelmissbruk och hur du kan få hjälp med det av både Stödlinjen och spelsajterna själva!

problem med spel, spelproblem, spelmissbruk, missbruk, spelberoende, beroende av spel, casino

Att spela på casino, tippa eller köpa lotter börjar som en kul grej. För många fortsätter det också vara roligt, som ett sätt att pausa från vardagen och att kliva in i en värld av nöjen och spänning. Dessa personer vet sina gränser. Spelar inte för mer pengar än vad de har råd med, vet när det är dags att bryta och spelar för att de helt enkelt gillar det, såsom vissa tycker om att gå ut en fredagskväll, gå på bio eller att bevista en konsert. Mer än så är det inte. Men så finns det de som tappar kontrollen över spelandet och utvecklar ett spelberoende.

Ungefär 0,3 procent i Sverige har ett spelberoende

Statistik från Folkhälsomyndigheten tyder på att c:a 2 procent av befolkningen i Sverige har någon form av spelproblem. Detta är dock inte samma sak som att vara spelberoende, även om det kräver försiktighet då man befinner sig i en riskzon. Enligt beräkningar har c:a 0,3 procent ett spelberoende i dagens Sverige. Det låter kanske som ett litet antal, men ungefär 260 000 anhöriga är drabbade av konsekvenserna från en närståendes spelmissbruk. Sett i detta perspektiv kan missbrukande av spel betraktas som ett ganska omfattande problem.

Det finns en skillnad mellan spelproblem och spelberoende

Problem med spelande och spelberoende är inte riktigt samma sak. Det förstnämnda innebär att man har svårt att sätta gränser för sitt spelande medan det andra är en kriteriebaserad diagnos som ställs av en psykolog, och där spelandet har gått så långt att det har blivit ett patologiskt beroende. Vilka är då skillnaderna mellan spelproblem och ett fullt utvecklat spelmissbruk?

Spelproblem kan kännetecknas av

  • Psykisk ohälsa såsom att man känner oro, ångest och ledsamhet. Detta kan påverka sömnen och leda till att livet känns meningslöst.
  • Påfrestade relationer och en minskad kontroll över de sociala bitarna i vardagen.
  • Ekonomiska svårigheter på grund av att man har skuldsatt sig för att kunna spela eller för att man prioriterar spelandet framför att betala räkningarna.

Spelberoende kan kännetecknas av

  • Samtliga ovanstående punkter och:
  • Tankar som oupphörligt kretsar kring spel och spelande.
  • Ständigt höjda insatser – bara för att man ska få en kick!
  • Försök att ta kontroll över spelandet och att sluta, men att man har misslyckats varje gång.
  • Rastlöshet, ilska och irritation när man försöker ta kontroll över spelandet eller sluta med det.
  • Verklighetsflykt, att man använder spelandet för att slippa tänka på och må dåligt över andra problem i vardagen. Till slut försöker man även fly från sitt spelmissbruk, vilket ger upphov till en ond cirkel.
  • Övertygelsen att man ska vinna tillbaka de pengar man har förlorat. Man spelar alltså inte för att man tycker att det är kul.
  • Lögner och försök till att dölja spelmissbruket för omgivningen.
  • Sargade relationer och förlorade möjligheter vad gäller utbildning och/eller jobb.
  • Att man låter andra – bland andra anhöriga – lösa de ekonomiska problem som har uppstått på grund av spelmissbruket.

missbruk, spelmissbruk, beroende av spel, spelproblem, spelberoende

Därför tycker vi det är kul att spela för pengar

Som skrivet, så länge spelandet sker inom rimliga gränser och man gör det för att roas en stund behöver det inte vara skadligt – tvärtom kan det vara avkopplande! De vanligaste anledningarna till varför man väljer att spela om pengar, till exempel på ett nätcasino eller genom att köpa skraplotter, är enligt den brittiska sajten Mental Health Foundation och den amerikanska webbplatsen Healthy Place följande:

  • Spänning: att ta risker och göra något utöver det vanliga är spännande och får adrenalinet att pumpa i kroppen.
  • Tävling: att det dessutom finns ett tävlingsmoment i spelandet gör inte saken mindre lockande. Många gillar tanken på att försöka överträffa dealerns färdigheter i blackjack eller visa upp sin skicklighet i poker. Även att tippa rymmer tävlingsmoment. Man testar exempelvis sina kunskaper i trav eller fotboll.
  • Eskapism: en stressig vardag kan verkligen tynga och få de allra flesta att vilja fly ett tag. Somliga väljer att fly in i spelandets värld och att tillåta sig att drömma ett tag.
  • Kultur och gemenskap: det samhälle vi lever i påverkar vår syn på spel och spelande. Många växer till exempel upp med Trisslotter, som ju syns både i hemmet, i butikerna, i reklam och på TV. Det är med andra ord inget konstigt att köpa Trisslotter i vårt samhälle eller i vår gemenskap.
  • Pengar: att satsa pengar på spelande har för många ett ändamål i sig: vinna pengar. När man tror att man rent ekonomiskt ska kunna leva på att spela på slots eller att tippa på fotboll kan spelandet bli ett direkt spelproblem. Spelande har många syften, försörjning är inte ett av dem (om man nu inte är proffs)!

Spelberoende kan förändra hjärnan

Alla beroenden och missbruk kan påverka och förändra hjärnan, eller mer korrekt uttryckt: belöningssystemet i hjärnan, som är kopplat till frigörande av dopamin. Samma system reglerar de positiva känslor vi får när vi till exempel har sex eller äter mat. När hjärnan och belöningssystemet överbelastas med ett missbruk – oavsett dess karaktär – minskar systemets produktion av dopamin. Detta medför att det blir svårare att känna glädje och eufori. Förändringen sker såväl på kognitiv som på molekylnivå. Till slut kopplas nerverna i hjärnan om. Så spelmissbruk och -beroende har inte bara psykologiska, sociala och ekonomiska aspekter, det påverkar oss likaså biologiskt.

Spelorganisationer och casinon värnar om ansvarsfullt spelande

Medvetenheten om spelproblem och spelberoende ökar hela tiden, och idag finns det ingen seriös – notera ”seriös” (!) – spelorganisation eller online-casino som inte skriver om ansvarsfullt spelande på sin sajt. Bättre hälsa råder dig att hålla utkik efter just detta tecken på seriositet. Som en del i ansvarsfullt spelande erbjuder många casinon även hjälpmedel för att begränsa spelandet. Du kan skapa en insättningsgräns eller stänga av dig själv från spelsajterna, om spelandet nu går överstyr. För att se hur ansvarsfullt spelande fungerar i praktiken, besök Casinoland via app eller mobil eller ta en titt på Kaboo casino för svenska casino spelare. Du kan också läsa vidare på den brittiska sajten Responsible Gambling Trust, en mediekanal för organisationen med samma namn. Casinoföretag donerar årligen pengar till organisationen och dess forskningsprojekt. Om du inte har något emot att läsa texter på engelska kan du snabbt och enkelt sätta dig in i den senaste forskningen om spelberoende och beteenden kopplande till spelande via just responsiblegamblingtrust.org.uk.

spelproblem, problem med spel, online casino, Stödlinjen

Stödlinjen hjälper till vid spelmissbruk

Stödlinjen drivs av Centrum för psykiatriforskning och på uppdrag av Folkhälsomyndigheten. Teamet där hjälper den som har spelproblem och spelberoende, anhöriga samt yrkesverksamma. Om man upplever att spelandet påverkar vardagen och livet negativt och känner oro över situationen kan man kontakta Stödlinjen på telefonnumret 020-819100 eller på mejladressen info@stodlinjen.se. Då får man kostnadsfri rådgivning och helt enkelt någon att prata med. På Stodlinjen.se finns ett självhjälpsprogram vilket syftar till att ge den med ett spelmissbruk verktyg till att hantera situationen.

7 tips för ökad kontroll över spelandet

  1. Spela aldrig med syftet att ”tjäna pengar” – hasardspel ska vara ett nöje och inte ett jobb!
  2. Jaga inte ikapp förluster genom att satsa ännu mer pengar. Då går spelandet lätt överstyr, man kan förlora pengar och må dåligt över situationen (man behöver inte ha ett spelmissbruk för att känna så).
  3. Spela aldrig i samband med konsumtion av alkohol och droger.
  4. Håll koll på hur mycket pengar som går åt till spelande. Skriv ner allt i form av en budget. Ta hjälp av en närstående om den här biten känns jobbig.
  5. Sker spelandet helt okontrollerat? Ta i så fall kontakt med spelsajter och be dem stänga ner kontona. De hjälper gärna till med detta. Om det inte finns ork till att ringa själv, be en närstående om hjälp.
  6. Skapa ett aktivt liv bortom spelandet. Det finns många roliga saker att göra.
  7. Vid misstanke om spelberoende, kontakta Stödlinjen!

Källor: Stödlinjen, Folkhälsomyndigheten, Responsible Gambling Trust, WebMD, Mental Health Foundation, Healthy Place, Scientific American och Medical Daily. 

Bilder: © (1) massimofusaro / Shutterstock, (2) Sergey Mironov / Shutterstock samt (3) Egon Zitter / Shutterstock. 

Add Comment