Recept på en proteinshake med smak av banan, jordnötssmör och choklad

En proteinshake med smak av banan, jordnötssmör och choklad låter ju som rena rama godiset, men shaken är faktiskt nyttig. Blir du lika förvånad som Bättre hälsa när du får reda på att den innehåller spenat?

shake, protein, proteinshake, recept, smoothe, banan, jordnötssmör, kakao

Mixa följande 6 ingredienser i en blender

  1. 3,5 dl vatten, mjölk eller yoghurt (det går bra med vegetabiliska produkter)
  2. 2 skopor proteinpulver med chokladsmak såsom Whey-80 från Star Nutrition
  3. 1 banan
  4. c:a 2,5 dl spenat
  5. 1 msk jordnötssmör
  6. 1 msk 100-procentigt kakaopulver eller kakao nibs

Bättre hälsa rekommenderar

Eftersom så många använder vassleprotein och andra typer av proteiner i ett hälso- och muskelstärkande syfte idag, forskas det en hel del på denna form av tillskott. Forskningen ligger ännu i sin linda, men redan nu har man funnit indikationer på att proteintillskott faktiskt är muskelbyggande och att det kan minska kolesterolnivåerna i kroppen. Vassleprotein kan dessutom göra så att blodtrycket sjunker, lindra astma, reducera risken för kardiovaskulära sjukdomar och så vidare – för att inte tala om att det tillför kroppen alla nio essentiella aminosyror! Många blandar vassleprotein och vegetabiliska proteiner i sina shakes. Vad gäller vassleprotein ligger Star Nutritions Whey-80-serie i framkant, och proteinet finns i många olika smaker. Om du föredrar att ha vegetabiliskt protein i dina shakes kan du prova Sojaprotein från Naturell eller Holistic Protein.

Bild: © Eugenia Lucasenco / Shutterstock.

Add Comment