Recept & Gott

Recept på en god jordgubbs- och bananshake

Jordgubbs- och bananshake låter väl som en gammal hederlig klassiker…? Men genom att tillsätta linfrön och spenat i proteinshaken får den en ny hälsosam twist. Bättre hälsa är glada över att hur lätt det är att få i sig nyttigt omega-3 tack vare denna shake.

Mixa följande 6 ingredienser i en blender

  1. 3,5 dl vatten, mjölk eller yoghurt (det går bra med vegetabiliska produkter)
  2. 2 skopor proteinpulver såsom Whey-80 från Star Nutrition
  3. 1 banan
  4. c:a 2,5 dl frysta jordgubbar
  5. c:a 2,5 dl spenat
  6. 2 msk linfrön

Bättre hälsa rekommenderar

Eftersom så många använder vassleprotein och andra typer av proteiner i ett hälso- och muskelstärkande syfte idag, forskas det en hel del på denna form av tillskott. Forskningen ligger ännu i sin linda, men redan nu har man funnit indikationer på att proteintillskott faktiskt är muskelbyggande och att det kan minska kolesterolnivåerna i kroppen. Vassleprotein kan dessutom göra så att blodtrycket sjunker, lindra astma, reducera risken för kardiovaskulära sjukdomar och så vidare – för att inte tala om att det tillför kroppen alla nio essentiella aminosyror! Många blandar vassleprotein och vegetabiliska proteiner i sina shakes. Vad gäller vassleprotein ligger Star Nutritions Whey-80-serie i framkant, och proteinet finns i många olika smaker. Om du föredrar att ha vegetabiliskt protein i dina shakes kan du prova Sojaprotein från Naturell eller Holistic Protein.

shake, protein, proteinshake, banan, jordgubbe, spenat, smoothie, receptBild: © Vorontsova Anastasiia / Shutterstock.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.