Kroppen & Kurer

Så lindrar du pollenallergi – en guide med tips

lindra pollenallergi

Allergisk mot pollen?

symtom pollenallergi
Bild: © SementsovaLesia / iStock

Pollenallergi kan vara nog så besvärligt. Inte bara det att du får besvär i form av nästäppa, rinnig snuva och kliande ögon, du kan dessutom bli väldigt trött. Kombinationen av symtom kan kullkasta vardagen, för många innebär pollensäsongen näst intill en kamp för att orka.

När infaller pollensäsongen?

Pollensäsongen kan börja så tidigt som februari och sluta så sent som oktober. Besvären brukar vara som värst under våren och sommaren. På våren är det främst björkpollen som ställer till det och på sommaren gräspollen. Man kan vara allergisk mot båda.

Naturhistoriska riksmuseets Pollenrapporten.se

Naturhistoriska riksmuseets Pollenrapporten.se brukar ge en pollenprognos. Genom att surfa in hit kan du enkelt hålla koll på dagens pollennivåer i olika delar av landet. Ibland kan det vara nödvändigt att just ha koll på läget, så att du kan vidta förebyggande åtgärder.

Vilka är symtomen vid pollenallergi?

När man har pollenallergi är det vanligt att man har ett eller flera av följande symtom:

  • nästäppa
  • rinnsnuva
  • nysningar
  • klåda i näsan
  • kliande ögon
  • röda ögon
  • rinniga ögon
  • klåda i gommen
  • klåda i halsen
  • trötthet
  • astmatiska besvär

Vilken medicin finns mot pollenbesvär?

Det finns både receptbelagda och receptfria mediciner mot pollenallergi. Båda sorterna köps på apotek och det senare alternativet finns även i matbutiker – om än i begränsad omfattning.

Att hitta rätt medicin kan vara ett helt företag, för många av allergitabletterna medför att man blir ännu tröttare. Tabletter med den aktiva substansen desloratadin anses vara skonsammare på så sätt, de ska med andra ord inte göra dig lika trött som allergitabletter med andra aktiva ämnen.

Ibland kan man också behöva prova olika tabletter för att få den symtomlindring man så väl behöver. Om de olika receptfria preparaten – finns ju även nässprej och ögondroppar – mot pollenallergi inte skulle hjälpa bör man kontakta din vårdcentral.

Då kan det vara så att man i stället behöver receptbelagda allergimediciner. I många fall kan det rent av vara så att man har astmatiska besvär, och detta hjälper de receptfria medicinerna inte mot. I så fall kan läkaren skriva ut bland annat luftrörsvidgande medel.

Hur kan man lindra pollenallergi?

Medicin mot pollenallergi kan vara ett måste för att få symtomlindring, vilka andra saker kan du göra för att lindra besvären?

  • Ha fönstren stängda under dagen och vädra på natten efter regn, alternativt skaffa ett så kallat pollennät och häng det framför fönstret.
  • Införskaffa en luftrenare alternativt ett allergifilter till ventilationen.
  • Byt kläder efter utomhusvistelser, annars bär du runt på pollenet och får in det i hemmet.
  • Undvik att torka kläderna utomhus.
  • Duscha kroppen och håret innan läggdags, särskilt det sistnämnda.
  • Byt till rena sänglakan ofta.
  • Städa ofta, dammsug med allergifilter och våttorka golven. Glöm inte heller bort att torka av andra ytor därhemma.

Det här var sju exempel på hur du själv kan förebygga och lindra pollenbesvären. Listan på saker att göra kan göras ännu längre. Viktigast av allt är att försöka undvika att komma i kontakt med allergenen så långt det är möjligt. Kanske inte det lättaste alla gånger.

Källor: 1177 Vårdguiden; Astma- och allergiförbundet