Om du är på jakt efter goda, hemmagjorda proteinbars har du kommit rätt. I det här receptet från Yummy Health Easy kombineras hallon och choklad, en fest för smaklökarna. Med 9,5 g protein per bar är de perfekta både inför och efter ett träningspass.
Ingredienser
- 1 ¼ dl mandelsmör
- ¾ dl agave
- 2,4 dl havregryn
- 4 msk linfrö
- 4 msk proteinpulver med chokladsmak
- 1 ¼ dl hallon
Gör så här
- Blanda mandelsmör och agave i en kastrull och värm på låg temperatur. Rör till en jämn smet.
- Ta bort kastrullen från spisen. Häll i havregryn, proteinpulver och linfrö, blanda och tillsätt sedan hallonen.
- Pressa ut smeten i en brödform och ställ in i kylskåpet i en timme och dela sedan i 6-8 bitar.
Näringsinformation (per bar)
Kalorier: 199; Fett: 10g; Kolhydrater: 20g; Socker 10g; Sodium 40mg; Protein 9,5g.
Proteinpulver
Proteinpulver kan underlätta för dig som vill öka ditt proteinintag, exempelvis vid träning, och anses ha flera fördelar, såsom muskeltillväxt. Hos Gymgrossisten hittar du flera varianter av proteinpulver från bland andra Star Nutrition.
Källa: Yummy Healthy Easy.
Bild: © Yummy Healthy Easy.